ちょこっと運動でダイエット
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ダイエットはしたいけど、暇もなければお金もないという人は少なくないでしょう。でもダイエットは毎日の生活のなかのちょっとした運動でも効果をあげることが可能です。
まず、通勤通学のときにはこんな工夫をしてみてはいかがでしょうか。最寄りの駅より一つ先の駅まで歩いてみる。もしくは会社や学校の一駅手前から歩いて通勤通学するのです。
また、学校や会社についてからはエレベーターを使わずに階段でのぼりおりをする。これだけでも毎日続ければかなり効果があるはずです。少し早起きしなければなりませんが、朝は代謝が良いので高いダイエット効果が期待できますよ。
会社の休み時間には、会社のまわりをお散歩したり、余裕があればジョギングしてみてはいかがでしょうか。社内でもできるだけ歩くようにするといいですね。
主婦の方なら家事の最中に動くといいでしょう。洗濯、布団のあげおろし、掃除機かけなど一見単なる家事ですが、体を大きく使うようにすれば良い運動にもなります。
これらは少し気をつければいつでも実行できることですから、思い立った時から生活の中に取り入れてみてください。
