ビリーズブートキャンプでダイエット
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2007年大旋風を巻き起こしたといえば「ビリーズブートキャンプ」でした。やってはみたけれど、意外にハードで途中で諦めてしまったという人も少なくないかもしれませんね。
そもそもブートキャンプは、アメリカの軍隊向けの短期集中トレーニングの一つです。もともとは非常にハードなものだったのですが、それを女性や子供でも気軽にできるように改良されたのがビリーズブートキャンプです。
やってみたいという方は、ビリーズブートキャンプのDVDを購入しましょう。1週間のプログラムが収録されています。
1、2日目はダイエットに効果的な体作りのプログラムで、基礎代謝アップのためのさまざまなエクササイズが収録されています。3、4日目は二の腕、太もも、お尻をシェイプアップするエクササイズが収録されています。
5、6日目はお腹まわりを鍛えるエクササイズで、最終日の7日目はトータルを鍛えるエクササイズが収録されています。かなりハードながら、1週間で5キロやせる人もいるとか。
とはいえ運動に慣れていない人にとっては非常にきついですから、集中的にというよりも長い目でビリー隊長についていけるようにエクササイズした方がいいかもしれません。
