ダイエット運動で簡単・確実に痩せる方法

当サイトのアドバイザー、yossiです。これまでのキャリアと経験により習得した知識をまとめるため、当サイト「ダイエット運動で簡単・確実に痩せる方法」を立ち上げました。
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• 2009/3/30・・・サイトをオープンしました！

ダイエットに大切なのは運動と食事制限です。この２つの関係について触れていきましょう。

アメリカのボストン大学では、次のようなダイエットプログラムの実験が行われました。参加したのは体重100キロの男性72名です。これを36人の2つのグループにわけて2か月間実験をしました。

グループAは体を動かさずに、グループBは週に3回の運動をしました。運動はウォーキングとジョギングです。食事はそれぞれ同じ1日1000キロカロリー分です。


2か月後結果はどうなったかというとグループAは平均9.2キロ減、グループBは平均11.9キロ減でした。意外に差がないなと思ったりもしますが、実は体つきが全く違いました。

グループAはたるんだ体つき、グループBは筋肉質の体になりました。ダイエットはただ体重を落とせばいいというわけではありません。

不健康にやせるのはよくありません。上手に体を引き締めるためには運動が大変重要なのです。